ตารางระดับความสูงของเมืองเปรูและสถานที่ท่องเที่ยว

2024 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-09 10:19

เมื่อคุณเดินทางไปยังภูเขาเปรู คุณอาจรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเกี่ยวกับการเจ็บป่วยจากที่สูง หลังจากที่ทุกระดับความสูงเฉลี่ยของประเทศมากกว่า 5, 000 ฟุต (1, 555 เมตร) ไม่ต้องกลัว บทความนี้จะบอกคุณว่าคุณจะไปได้สูงแค่ไหนเมื่อคุณเยี่ยมชมสถานที่ต่างๆ และสถานที่ท่องเที่ยวทั่วไปในเปรู รวมถึงเมืองใหญ่ๆ เช่น ลิมา และสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยม เช่น มาชูปิกชู

วัดระดับความสูงอย่างไร

ระดับความสูงของเมืองมักจะถูกพรากไปจากใจกลางเมือง ตัวอย่างเช่น ลิมาอยู่ห่างจากระดับน้ำทะเลประมาณ 505 ฟุต (154 เมตร) ที่ Plaza de Armas (พลาซ่าหลัก) ในขณะที่ Cerro San Cristóbal (จุดที่สูงที่สุดในลิมา) สูงขึ้นถึง 1, 312 ฟุต (400 เมตร) ซึ่งหมายความว่าในขณะที่บางเมืองอาจมีระดับความสูงต่ำอยู่ในรายการ แต่คาดว่าจะเปลี่ยนระดับความสูงในขณะที่คุณเดินทาง ตารางนี้ยังรวมถึงระดับความสูงของสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของเปรูบางแห่งซึ่งวัดจากศูนย์กลางของสถานที่ท่องเที่ยว

เตรียมตัวสำหรับการเจ็บป่วยบนที่สูง

ในแง่ของการเจ็บป่วยจากที่สูง ความสูงเริ่มต้นสำหรับกรณีส่วนใหญ่ของการเจ็บป่วยจากความสูงคือ 8,000 ฟุต (2, 500 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล อย่างไรก็ตาม คนที่มีความอ่อนไหวต่อการเจ็บป่วยจากที่สูงมากกว่าสามารถพบอาการที่ระดับความสูง 5,000 ฟุต (1, 500 เมตร) หากคุณกำลังเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีความสูงเท่านี้หรือสูงกว่านี้ คุณจะต้องใช้มาตรการป้องกันและปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมให้ดี

อาการเจ็บป่วยจากที่สูง ได้แก่:

• ปวดหัว
• เวียนหัว
• คลื่นไส้ อาเจียน และ/หรือท้องเสีย
• เมื่อย
• หายใจถี่
• นอนไม่หลับ
• เบื่ออาหาร
• สับสน

วิธีป้องกันการเจ็บป่วยจากที่สูง

โดยส่วนตัวแล้วการตระหนักรู้ถึงระดับความสูงที่คุณเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบนั้นเป็นการเริ่มต้นที่ดี หากคุณอาศัยอยู่ที่ที่สูง คุณจะต้องเริ่มปรับตัวให้ชินกับระดับความสูงในเปรู อย่างไรก็ตาม หากคุณอ่อนไหวต่อระดับความสูงหรืออาศัยอยู่ใกล้ระดับน้ำทะเล คุณจะได้รับประโยชน์จากการใช้เวลาหลายวันในการทำความคุ้นเคยกับระดับความสูงหรือเริ่มต้นการเดินทางในเมืองที่ระดับความสูงต่ำกว่าปกติก่อนที่จะค่อยๆ มุ่งหน้าไปยังจุดหมายปลายทางบนที่สูงของคุณ.

แนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำ 3 ถึง 4 ลิตรต่อวันและรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง หลีกเลี่ยงการใช้ยาสูบและแอลกอฮอล์ในขณะปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ และพึงระลึกไว้เสมอว่าผลของแอลกอฮอล์จะรุนแรงขึ้นเมื่ออยู่บนที่สูง ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณทานซึ่งอาจส่งผลต่อคุณแตกต่างกันที่ระดับความสูง ผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีปัญหาในการเดินหรือปีนเขาบนที่สูง

หากคุณมีอาการป่วยจากที่สูง อาการ (ซึ่งเริ่มทันทีหลังจากไปถึงระดับความสูง) ควรหายไปในหนึ่งถึงสามวัน อย่างไรก็ตาม หากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลง ให้ไปพบแพทย์ทันทีและย้ายไปยังระดับความสูงที่ต่ำกว่าเมื่อทำได้

ระดับความสูงของจุดหมายปลายทางป็อปลาร์ในเปรู

ตารางด้านล่างแบ่งออกเป็นตำแหน่งด้านบนและด้านล่างเครื่องหมายเท้า 8,000 ดูแผนที่ทางกายภาพของเปรูเพื่อให้เห็นภาพได้อย่างรวดเร็วของระดับความสูงทั่วประเทศ

เมืองหรือสถานที่ท่องเที่ยว	ความสูงเหนือระดับน้ำทะเล (เป็นฟุต/เป็นเมตร)
เนวาโดฮวาสคารัน	22, 132 ฟุต / 6, 746 เมตร
เซอร์โรเดอปาสโก	14, 200 ฟุต / 4, 330 เมตร
Inca Trail (จุดสูงสุด; ผ่าน Warmiwañusqa)	13, 780 ฟุต / 4, 200 เมตร
ปูโน	12, 556 ฟุต / 3, 827 เมตร
จูเลียก้า	12, 546 ฟุต / 3, 824 เมตร
ทะเลสาบติติกากา	12, 507 ฟุต / 3, 812 เมตร
ฮวนคาเวลิกา	12, 008 ฟุต / 3, 660 เมตร
Colca Valley (ที่ Chivay)	12, 000 ฟุต / 3, 658 เมตร
กุสโก	11, 152 ฟุต / 3, 399 เมตร
ฮวนคาโย	10, 692 ฟุต / 3, 259 เมตร
Huaraz	10, 013 ฟุต / 3, 052 เมตร
กุลาบ	9, 843 ฟุต / 3,000 เมตร
Ollantaytambo	9 160 ฟุต / 2, 792 เมตร
อายาคุโช	9, 058 ฟุต / 2, 761 เมตร
คาจามาร์ก้า	8, 924 ฟุต / 2, 720เมตร
มาชูปิกชู	7, 972 ฟุต / 2, 430 เมตร
Abancay	7, 802 ฟุต / 2, 378 เมตร
Colca Canyon ด้านล่าง (ที่ San Juan de Chuccho)	7, 710 ฟุต / 2, 350 เมตร
ชะชะโพยัส	7, 661 ฟุต / 2, 335 เมตร
อาเรคิปา	7, 661 ฟุต / 2, 335 เมตร
Huánuco	6, 214 ฟุต / 1, 894 เมตร
ทิงโก้ มาเรีย	2, 119 ฟุต / 646 เมตร
แทคน่า	1, 844 ฟุต / 562 เมตร
อิคา	1, 332 ฟุต / 406 เมตร
ทาราโปโต	1, 168 ฟุต / 356 เมตร
เปอร์โตมัลโดนาโด	610 ฟุต / 186 เมตร
ปูคาลปา	505 ฟุต / 154 เมตร
ลิมา	505 ฟุต / 154 เมตร
อีกีโตส	348 ฟุต / 106 เมตร
ปิอูร่า	302 ฟุต / 92 เมตร
ทรูจิลโล	112 ฟุต / 34 เมตร
ชิคลาโย	95 ฟุต / 29 เมตร
ชิมโบเต้	16 ฟุต / 5 เมตร