2024 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-09 10:06
ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาสถานที่พักผ่อนสุดท้ายก่อนที่ลูกคนแรกจะมาถึงหรือช่วงพักกลางไตรมาสที่มีความจำเป็นมาก แสงแดดของแคริบเบียนและหาดทรายเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างมากสำหรับวันหยุดพักผ่อนก่อนคลอด Jan Rydfors, M. D. ผู้ร่วมสร้าง The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy กล่าวว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรลังเลที่จะไปเที่ยวพักผ่อนในทะเลแคริบเบียนตราบเท่าที่พวกเขาปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เพื่อรักษาตัวเองและลูกน้อยให้มีสุขภาพแข็งแรงที่สุด
ชุ่มชื้น
จำไว้ว่าการให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากเป็นพิเศษเมื่อคุณตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำจะระเหยออกจากผิวหนังมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเดินทางไปยังสถานที่ที่อบอุ่นเช่นแคริบเบียน เนื่องจากความร้อนจะช่วยเพิ่มการสูญเสียของเหลว พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 10 แก้ว 8 ออนซ์ทุกวัน และมากยิ่งขึ้นในวันที่อากาศร้อน
อา
แสงแดดทำให้รู้สึกดี และการได้ผิวสีแทนที่ดีก็รู้สึกเหมือนกับว่าเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อไปเที่ยวทะเลแคริบเบียน แต่ระวังว่าตอนนี้คุณกำลังตั้งครรภ์ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ในระดับสูงจะเพิ่มโอกาสที่ผิวจะเปลี่ยนสีอย่างถาวร ดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป หากคุณต้องการระมัดระวังเป็นพิเศษ ให้ทาครีมกันแดดบนผิวของคุณแม้อยู่ใต้เสื้อผ้าของคุณ เนื่องจากเสื้อผ้าจะมีเพียงค่า SPF ที่ 10 หรือมากกว่านั้น
เจ็บป่วย
ก่อนบินหรือล่องเรือไปยังเกาะต่างๆ ให้สูติแพทย์ (OB) จ่ายยาแก้คลื่นไส้และยาปฏิชีวนะในกรณีที่คุณป่วย ยาแก้คลื่นไส้ เช่น Ondansetron หรือแผ่นแปะ Scopolamine และยา Azithromycin 1000 มก. สำหรับอาการท้องร่วงขณะเดินทาง เป็นยาที่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ โปรดนำอิมโมเดียมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มาด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำในกรณีที่มีอาการท้องร่วง และเติมน้ำให้ร่างกายด้วยน้ำมะพร้าวและน้ำซุป
เครื่องบินเดินทาง
การเดินทางทางอากาศปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าจะมีความกังวลเกี่ยวกับรังสีคอสมิกและระดับออกซิเจนต่ำในห้องโดยสารก็ตาม ความเสี่ยงในทั้งสองกรณีนั้นเล็กน้อย แต่ถ้าคุณบิน พยายามหาที่นั่งริมทางเดินเพื่อที่คุณจะได้ไปห้องน้ำบ่อยๆ และเดินไปตามทางเดินซ้ำๆ คาดเข็มขัดนิรภัยไว้ใต้ท้อง หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 และเที่ยวบินเกินสองสามชั่วโมง คุณอาจพบอาการบวมที่เท้าอย่างมาก ดังนั้นให้พิจารณาสวมรองเท้าแตะที่ใส่สบายและถุงน่องเสริม
สุดท้าย อย่าลืมตรวจสอบอายุครรภ์ของสายการบิน หลายคนใช้เวลา 36 สัปดาห์ แต่บางคนตั้งข้อห้ามการเดินทางไว้ก่อนหน้านี้ เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะขอบันทึกจาก OB ของคุณเกี่ยวกับวันครบกำหนดของคุณ เนื่องจากสายการบินอาจขอ หากคุณมีอาการหดตัวหรือมีเลือดออก โปรดติดต่อ OB ของคุณก่อนออกเดินทาง
การเดินทางอัตโนมัติ
หากเดินทางโดยรถยนต์เมื่อคุณมาถึงแคริบเบียนแล้ว อย่าลืมคาดเข็มขัดนิรภัยตลอดเวลาและอย่าให้เข็มขัดนิรภัยคลุมท้องของคุณพุง
การเดินทางระหว่างประเทศ
หากคุณกำลังเดินทางออกนอกสหรัฐอเมริกา มีข้อควรระวังเพิ่มเติมที่ต้องทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำดื่มที่ปลอดภัย (ในทะเลแคริบเบียน น้ำประปาส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับดื่ม) น้ำอัดลมบรรจุขวดปลอดภัยที่สุดที่จะใช้เมื่อไม่แน่ใจเกี่ยวกับน้ำประปา หรือคุณสามารถต้มน้ำประปาของคุณเป็นเวลาสามนาที
จำไว้ว่าการแช่แข็งไม่ได้ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นอย่าลืมใช้น้ำแข็งจากแหล่งน้ำที่ปลอดภัย นอกจากนี้ อย่าดื่มแก้วที่ล้างในน้ำที่ไม่เดือด เพื่อช่วยป้องกันอาการท้องร่วงจากการเดินทางทั่วไป ให้หลีกเลี่ยงผักและผลไม้สดที่ยังไม่ได้ปรุงหรือที่คุณไม่ได้ปอกเปลือกเอง อย่ากินเนื้อและปลาดิบหรือปรุงไม่สุก
สุดท้าย เมื่อไวรัสซิกาคุกคามสตรีมีครรภ์ โปรดตรวจสอบข้อมูลล่าสุดในเว็บไซต์ศูนย์ควบคุมโรคติดต่อด้านสุขภาพ เพื่อดูว่ามีโรคที่เกิดจากยุงหรือไม่ในจุดหมายปลายทางที่คุณวางแผนไว้
เกี่ยวกับผู้เขียน: Dr. Jan Rydfors เป็นคณะกรรมการที่ผ่านการรับรอง OB/GYN เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์และการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง และผู้ร่วมสร้างเพื่อนร่วมตั้งครรภ์: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy แอปเดียวที่สร้างและดูแลโดย Board Certified OB/GYNs Pregnancy Companion ได้รับการแนะนำโดยแพทย์กว่า 5,000 คนทั่วประเทศ
