คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการตั้งค่ากอล์ฟที่ยอดเยี่ยม

2024 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-09 09:48

หลักการตีกอล์ฟที่สำคัญที่สุดและมักถูกมองข้ามไปคือตำแหน่งเซ็ตอัพ วงสวิงของคุณวิวัฒนาการจากการตั้งค่าของคุณ หากคุณให้ความสำคัญกับปัจจัยพื้นฐานก่อนสวิงที่สำคัญนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณมากขึ้น การตั้งค่าที่ดีไม่ได้รับประกันความสำเร็จ แต่ช่วยเพิ่มโอกาสของคุณได้อย่างมาก

การจัดตำแหน่งในการตั้งค่ากอล์ฟ

ที่อยู่ของคุณ (เท้า เข่า สะโพก แขน ไหล่ และตา) ควรอยู่ในตำแหน่งขนานกับเส้นเป้าหมาย เมื่อมองจากด้านหลัง นักกอล์ฟที่ถนัดขวาจะเล็งไปทางซ้ายเล็กน้อยของเป้าหมาย ภาพลวงตานี้เกิดขึ้นเพราะลูกบอลอยู่ในเส้นเป้าหมายและร่างกายไม่อยู่

วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำหนดแนวคิดนี้คือภาพของรางรถไฟ ร่างกายอยู่บนรางด้านในและลูกบอลอยู่บนรางด้านนอก สำหรับคนถนัดขวา ที่ระยะ 100 หลา ร่างกายของคุณจะดูเหมือนชิดซ้ายประมาณ 3 ถึง 5 หลา ที่ระยะ 150 หลา ทางซ้ายประมาณ 8 ถึง 10 หลา และ 200 หลา ทางซ้าย 12 ถึง 15 หลา

ตำแหน่งเท้า

เท้าของคุณควรกว้างเท่าไหล่ (จากไหล่ถึงด้านในของส้นเท้า) สำหรับเตารีดตรงกลาง ดิขาตั้งเหล็กสั้นควรแคบกว่า 2 นิ้ว และขาตั้งสำหรับเตารีดและไม้ยาวควรกว้าง 2 นิ้ว เท้าข้างเป้าหมายควรกางออกเข้าหาเป้าหมายจาก 20 ถึง 40 องศา เพื่อให้ร่างกายหมุนไปทางเป้าหมายด้วยการลงสวิง เท้าหลังควรเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส (90 องศาถึงเส้นเป้าหมาย) ให้เปิดออกเล็กน้อยเพื่อสร้างสะโพกที่เหมาะสมในการแบ็คสวิง ความยืดหยุ่นและความเร็วในการหมุนของร่างกายเป็นตัวกำหนดตำแหน่งการวางเท้าที่เหมาะสม

ตำแหน่งบอล

ตำแหน่งลูกในตำแหน่งติดตั้งของคุณจะแตกต่างกันไปตามไม้กอล์ฟที่คุณเลือก จากการโกหก:

• เล่นเตารีดสั้นของคุณ (เวดจ์ เหล็ก 9 อัน และเหล็ก 8 อัน) ที่ส่วนตรงกลางของท่าทางของคุณ ไม้กอล์ฟเหล่านี้มีมุมนอนที่ตรงที่สุด พวกมันจะต้องเหวี่ยงในมุมที่ชันที่สุด และคุณควรแยกตัวออกหน้าลูกบอล
• เตารีดกลางของคุณควรเล่นหนึ่งลูกไปทางเท้าเป้าหมายจากตรงกลาง (ลูกด้านซ้ายตรงกลางสำหรับนักกอล์ฟที่ถนัดขวา) ไม้กอล์ฟเหล่านี้มีมุมนอนราบเล็กน้อย ดังนั้นคุณควรแยกส่วนที่ตื้นกว่าเตารีดสั้นเล็กน้อย
• ตำแหน่งลูกที่ถูกต้องสำหรับเหล็กยาวและไม้แฟร์เวย์คือสองลูกไปทางเท้าเป้าหมายจากตรงกลาง (สองลูกซ้ายสำหรับคนถนัดขวา) เมื่อใช้ไม้กอล์ฟเหล่านี้ ลูกบอลควรถูกตีตรงด้านล่างของส่วนโค้งของวงสวิงโดยมีส่วนดีวอตน้อยมาก
• คนขับเล่นไปข้างหน้าได้ไกลที่สุด (สามลูกที่ตรงกลางซ้ายสำหรับคนถนัดขวา) ดังนั้นคุณจึงตีลูกบอลจากขาขึ้น

ยอดคงเหลือ

น้ำหนักของคุณควรสมดุลกับอุ้งเท้า ไม่ใช่ที่ส้นเท้าหรือนิ้วเท้า สำหรับเตารีดแบบสั้น น้ำหนักของคุณควรอยู่ที่ 60 เปอร์เซ็นต์ที่เท้าข้างเป้าหมาย (เท้าซ้ายสำหรับคนถนัดขวา) สำหรับช็อตตีเหล็กกลาง น้ำหนักควรอยู่ที่ 50/50 หรือเท่ากันในแต่ละเท้า สำหรับไม้กอล์ฟที่ยาวที่สุดของคุณ ให้วางน้ำหนัก 60 เปอร์เซ็นต์ไว้ที่เท้าหลัง (เท้าขวาสำหรับคนถนัดขวา) สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแกว่งไม้กอล์ฟในมุมที่ถูกต้องบนแบ็คสวิง

ท่าทาง (มุมมองด้านล่าง)

เข่าของคุณควรจะงอเล็กน้อยและตรงไปที่อุ้งเท้าเพื่อความสมดุล ศูนย์กลางของกระดูกสันหลังส่วนบน (ระหว่างสะบักของคุณ) หัวเข่าและลูกของเท้าควรซ้อนกันเมื่อมองจากด้านหลังลูกบอลบนเส้นเป้าหมาย นอกจากนี้ควรงอเข่าด้านหลังเข้าหาเป้าหมายเล็กน้อย นี้จะช่วยให้คุณพยุงขานี้ระหว่างแบ็คสวิง จึงป้องกันการแกว่งตัวของส่วนล่าง

ร่างกายของคุณควรงอที่สะโพก ไม่ใช่เอว (ก้นของคุณจะยื่นออกมาเล็กน้อยเมื่อคุณอยู่ในท่าที่ถูกต้อง) กระดูกสันหลังเป็นแกนหมุนของวงสวิง ดังนั้นควรงอเข้าหาลูกบอลจากสะโพกทำมุมประมาณ 90 องศากับด้ามไม้ ความสัมพันธ์แบบมุมฉากระหว่างกระดูกสันหลังและด้ามจะช่วยให้คุณแกว่งไม้กอล์ฟ แขน และลำตัวเป็นทีมบนระนาบที่ถูกต้อง

กระดูกสันหลังของคุณควรจะอยู่ในแนวเส้นตรงโดยไม่งอตรงกลางกระดูกสันหลัง หากกระดูกสันหลังอยู่ในท่างอ งอทุกระดับลดการหมุนไหล่ของคุณ 1.5 องศา ความสามารถของคุณที่จะหันหลังให้กับแบ็คสวิงเท่ากับศักยภาพด้านพลังงาน ดังนั้นให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวเดียวกันสำหรับการขับที่ยาวขึ้นและการจ่ายบอลที่สม่ำเสมอมากขึ้น

ท่าทาง (ดูใบหน้า)

เมื่อมองแบบเผชิญหน้า กระดูกสันหลังของคุณในตำแหน่งตั้งค่าควรเอียงไปด้านข้าง ห่างจากเป้าหมายเล็กน้อย สะโพกและไหล่ด้านเป้าหมายควรสูงกว่าสะโพกและไหล่ด้านหลังเล็กน้อย ควรตั้งกระดูกเชิงกรานทั้งหมดไปทางเป้าหมายหนึ่งหรือสองนิ้ว ซึ่งจะทำให้สะโพกอยู่เหนือเป้าหมายและปรับสมดุลร่างกายของคุณในขณะที่กระดูกสันหลังส่วนบนของคุณเอนออกจากเป้าหมาย

คางควรเชิดขึ้นเพื่อให้ไหล่หันได้ดีขึ้น ศีรษะของคุณควรเอียงเป็นมุมเดียวกับกระดูกสันหลัง และดวงตาของคุณควรโฟกัสที่ส่วนด้านในของหลังลูกบอล

แขนและมือ

มือของคุณควรห้อยไว้ข้างหน้าซิปกางเกง ระยะห่างระหว่างมือกับลำตัวจะแตกต่างกันไปตามไม้กอล์ฟที่คุณกำลังตี หลักการที่ดีคือให้มือกว้างเท่าฝ่ามือสำหรับเตารีดสั้นและตรงกลาง (4 ถึง 6 นิ้ว) และความยาวของฝ่ามือ - จากด้านล่างของข้อมือถึงปลายนิ้วกลางของคุณ - สำหรับเตารีดแบบยาวและ ป่า.

ตำแหน่งการติดตั้งขั้นสุดท้าย

ด้ามไม้กระบองดูเหมือนจะเอนไปทางเป้าหมายเล็กน้อยด้วยเตารีดสั้นของคุณ เนื่องจากลูกบอลอยู่ในตำแหน่งศูนย์กลางของท่าทางของคุณ ด้วยเตารีดตรงกลางของคุณ ก้านของไม้กอล์ฟเอนไปทางเป้าหมายเพียงเล็กน้อย (หรือไม่เลย) เนื่องจากลูกบอลอยู่ข้างหน้าตรงกลาง ด้วยเหล็กและไม้ยาว มือและด้ามไม้กอล์ฟจะดูเหมือนอยู่ในแนวเดียวกัน อีกครั้ง เมื่อตำแหน่งลูกเคลื่อนที่ไปข้างหน้า มือจะอยู่ที่เดิม ดังนั้นความเอนของก้านไม้จึงหายไป มีคนขับให้เพลาเอียงออกจากเป้าหมาย

แขนและไหล่ควรเป็นรูปสามเหลี่ยมและข้อศอกควรชี้ไปที่สะโพก

และหมายเหตุสุดท้ายเกี่ยวกับความตึงเครียด

เมื่อพูด ร่างกายส่วนบนควรปราศจากความตึงเครียด คุณควรรู้สึกตึงเฉพาะด้านในของขาหลัง

Michael Lamanna เป็นผู้อำนวยการสอนที่ The Phoenician resort ใน Scottsdale, Ariz. ตั้งแต่ปี 2549 เขามีประสบการณ์การสอนมากกว่า 30 ปี