2024 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-09 09:56
ห้องขับเหงื่อเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและการแพทย์ดั้งเดิมของชนพื้นเมืองอเมริกัน ซึ่งเป็นพิธีศักดิ์สิทธิ์ที่มุ่งชำระล้างทั้งทางวิญญาณและทางร่างกาย บ้านพักขับเหงื่อมีมาช้านานแล้วทั้งในวัฒนธรรมยุโรปและชนพื้นเมืองอเมริกัน คนส่วนใหญ่วิ่งได้อย่างปลอดภัยและมีส่วนร่วมอย่างปลอดภัย
แต่การเสียชีวิตของคนสามคนในที่พักที่มีเหงื่อออกซึ่งดำเนินการโดยเจมส์ อาร์เธอร์ เรย์ ผู้เขียน "การช่วยตัวเอง" ใกล้เมืองเซดอนา รัฐแอริโซนา ในปี 2552 ทำให้เกิดคำถามว่าห้องกันเหงื่อมีความปลอดภัยเพียงใด ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ที่พักเหงื่อ ปัญหาคือเจมส์ อาร์เธอร์ เรย์ ซึ่งกำลังดื่มด่ำกับการจัดสรรวัฒนธรรมของประเพณีพื้นเมืองอันศักดิ์สิทธิ์ เขาถือกระท่อมเหงื่อออกด้วยเหตุผลที่ผิด ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการล่าถอยราคาแพง มันไม่ได้สร้างอย่างถูกต้อง (ผ้าใบพลาสติกอยู่ด้านบน) ผู้คนที่ทำงานที่พักขับเหงื่อไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงจะถูกต้อง และพวกเขากดดันผู้เข้าร่วมให้ก้าวข้ามขีดจำกัด
แม้ว่าสถานการณ์แบบนั้นไม่น่าจะเกิดขึ้นได้มากนัก แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่คุณควรระวังก่อนจะเข้าร่วมในที่พักที่เรียกเหงื่อได้
รู้จักคนที่ “เทน้ำ”
ตามประเพณีของชนพื้นเมืองอเมริกัน คนที่ “เทน้ำ” เป็นผู้นำทางจิตวิญญาณของพิธีและรับผิดชอบในการดูแลจิตและสภาพร่างกายของผู้เข้าร่วมแต่ละคน คุณต้องเชื่อใจว่าพวกเขารู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ ค้นหาภูมิหลัง ประสบการณ์ และเรียนรู้จากใคร เช่นเดียวกับที่คุณลองดูคนอื่นๆ ที่คุณไว้วางใจในสุขภาพของคุณ
รู้ว่ากระท่อมเหงื่อจะมีคนอยู่กี่คน
จำนวนคนทั่วไปในที่พักแบบเรียกเหงื่อคือแปดถึง 12 คน แต่ที่พักตากเหงื่อแบบดั้งเดิมสามารถเพิ่มได้ถึงสองโหล ผู้คนจำนวนมากผิดปกติในที่พักขับเหงื่อเซดอนาที่ดำเนินการโดยเจมส์ อาร์เธอร์ เรย์ ซึ่งอยู่ที่ราวๆ 65 คน ทำให้ไม่สามารถติดตามผู้เข้าร่วมและรู้ว่าพวกเขาได้รับประสบการณ์แบบไหน
รู้จักมารยาทในการขับเหงื่อของคุณ
ที่พักเหงื่อออกจะแตกต่างกันไปตามลักษณะการวิ่ง สปาที่มีที่พักเรียกเหงื่อชื่อเทเมซคาลส์ในเม็กซิโกคาดหวังให้คุณสวมเสื้อผ้าบางเบา ที่ห้องเก็บเหงื่อแบบดั้งเดิม คุณอาจถูกห่อด้วยผ้าขนหนูหรือเปลือยเปล่า (โดยเฉพาะถ้าไม่ใช่สหศึกษา) ที่บ้านพักส่วนตัว ผู้ที่เชิญคุณมีหน้าที่สอนเรื่องเสื้อผ้า พฤติกรรม และความคาดหวัง
มีกลยุทธ์ทางออก
คนตอบสนองต่อความร้อนต่างกัน ฟังเสียงร่างกายของคุณและก้าวออกไปข้างนอกที่พักเพื่อคลายร้อนและดื่มน้ำถ้าคุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านั่นคือปรัชญาของผู้ที่ "เทน้ำ" ผู้นำที่พักเหงื่อออกบางคน (รวมถึงผู้นำที่ดำเนินการโดย Ray) กีดกันผู้คนไม่ให้ออกไป การรู้สึกอิสระที่จะจากไปเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังใหม่กับที่พักแบบมีเหงื่อออก
ถ้ารู้สึกไม่ดี…ออกไป
กระท่อมเหงื่อออกมีความไว้เนื้อเชื่อใจในระดับสูง ในที่พักบางแห่งที่มีเหงื่อออกคุณอาจเปลือยกายหรือถูกห่อด้วยผ้าขนหนู ส่วนคนอื่น คุณอาจใส่เสื้อผ้าฝ้ายบางๆ แต่เมื่อมันเสร็จสิ้นอย่างแท้จริง คุณกำลังเข้าสู่พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งการรักษา หากมีคนกำลังเรียกเก็บเงินสำหรับมัน คิดให้รอบคอบ หมอชาวอเมริกันพื้นเมืองดั้งเดิมไม่อนุญาต (แม้ว่าจะเป็นธรรมเนียมที่จะต้อง "ถวายบูชา") การทาบทามทางเพศเป็นอีกสัญญาณหนึ่งว่ามีบางอย่างผิดปกติ
รู้ว่าใครไม่ควรอยู่ในกระท่อมเหงื่อ
ผู้ที่ไม่ควรเข้าร่วมที่พักที่มีเหงื่อออกรวมถึงสตรีมีครรภ์และผู้ที่มีความดันโลหิตสูง โรคลมบ้าหมู หรือโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ
ระวังตัวก่อนเข้าร้าน
อย่าใส่เครื่องประดับ (อาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้) อย่าทานอาหารมื้อหนักก่อนสัมผัสประสบการณ์พักเหงื่อ (มันทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเครียด) กินเบาๆ และรอสองสามชั่วโมง
ระวังความอ่อนไหวทางวัฒนธรรม
นี่เป็นพิธีศักดิ์สิทธิ์ที่มีความสำคัญทางจิตวิญญาณ และชนพื้นเมืองอเมริกันจำนวนมากเชื่อว่าไม่ควรนำมาปรับใช้เพื่อการใช้งานทั่วไปหรือเชิงพาณิชย์โดยสปาหรือคนอย่าง James Arthur Ray หากคุณเริ่มมองหาพิธีการพักเหงื่อ คุณอาจเจอคนที่มีความรู้สึกรุนแรงเกี่ยวกับพวกเขา
