2025 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 16:09
ประสบการณ์การเดินทางผจญภัยที่น่าจดจำและโดดเด่นที่สุดบางส่วนเกี่ยวข้องกับการเดินป่าข้ามภูมิประเทศอันตระการตา ตัวอย่างเช่น การเดินป่าไปยังยอดเขาคิลิมันจาโร หรือเดินป่าตามเส้นทางอินคาไปยังมาชูปิกชู แต่บางครั้งนักเดินทางอาจรู้สึกหนักใจกับข้อกำหนดของความท้าทาย เช่น นอนในเต็นท์ แบกเป้ที่บรรทุกสัมภาระ และเดินเป็นระยะทางหลายไมล์ในแต่ละวัน
หากคุณเคยใฝ่ฝันที่จะปีนเขาตามเส้นทาง Great Himalaya Trail หรือข้ามเส้นทางที่น่าตื่นตาตื่นใจอื่นๆ มากมาย เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสำหรับการเดินทางอย่างเหมาะสมและใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์ทั้งหมด
กำหนดรูปแบบการเดินทางของคุณ
The Adirondacks หรือ the Rockies, ตั้งแคมป์ในเต็นท์หรือพักในบ้านพักสุดหรู, เดินป่าจากเมืองหนึ่งไปยังอีกเมืองหนึ่ง หรือค้นหาสถานที่ที่ห่างไกลเพื่อการตัดสินใจประเภทนี้เป็นขั้นตอนแรกที่คุณควรทำ เมื่อเลือกธุดงค์ที่คุณสนใจ
นักเดินทางบางคนชอบไปในที่ห่างไกลและห่างไกลจากอารยธรรม ในขณะที่คนอื่นๆ ชอบความหรูหราบางอย่างเพื่อทำให้การเดินทางของพวกเขาสนุกยิ่งขึ้น ไม่มีทางเลือกที่ถูกหรือผิด มีเพียงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่าต้องการไปที่ใดและต้องการอย่างไรในการสำรวจจุดหมายปลายทางนั้น คุณจะพบตัวเลือกมากมายทางออนไลน์สำหรับไกด์และแผนการเดินทาง
เลือกทริปของคุณ
เมื่อคุณได้เลือกรูปแบบการเดินทางที่ถูกใจคุณมากที่สุดแล้ว ก็ได้เวลาเลือกทริปหนึ่งแล้ว คุณอาจพบบริษัทหลายแห่งที่เสนอทริปเดินและเดินป่าไปยังสถานที่ที่คุณต้องการเยี่ยมชม แต่การจำกัดให้แคบลงว่าบริษัทใดดีที่สุดสำหรับคุณยังคงเป็นเรื่องท้าทาย
เริ่มด้วยการค้นหาบริการแนะนำที่เสนอเวลาออกเดินทางสำหรับกรอบเวลาที่คุณต้องการเดินทาง บางแห่งจัดทริปเพียงปีละ 1-2 เที่ยว บางทริปเป็นช่วงตามฤดูกาล และบางแห่งจัดทริปต่อเนื่องมากขึ้น
เมื่อคุณจำกัดการเลือกของคุณให้แคบลงแล้ว ให้ติดต่อแต่ละบริษัทที่มีการเดินทางสนใจเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม ถามเกี่ยวกับจำนวนมัคคุเทศก์ในการเดินทาง อาหารจะเป็นอย่างไร และสิ่งอำนวยความสะดวก (หรือสิ่งที่ขาด) ที่คุณสามารถคาดหวังได้บนเส้นทาง พยายามทำความเข้าใจประสบการณ์ล่วงหน้า ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะถามถึงระดับความฟิตที่ต้องการ เนื่องจากการเดินป่าบางครั้งมีความต้องการมากกว่าแบบอื่นๆ และหลายคนไม่มีตัวเลือกให้นั่งรถไปที่แคมป์หรือที่พักถัดไป
แน่นอนว่าคุณควรคำนึงถึงงบประมาณของคุณด้วยการค้นหาทริปที่ตรงกับราคาของคุณด้วย
ประเมินระดับความฟิตของคุณ
ก่อนออกเดินทางท่องเที่ยว การประเมินระดับสมรรถภาพทางกายของคุณอย่างถูกต้องและตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญ การเดินทางการเดินเท้าผ่านมุมที่ห่างไกลของโลกอาจทำให้ต้องเสียภาษีในบางครั้ง แม้ว่าจะมีคนอื่นถืออุปกรณ์จำนวนมากของคุณอยู่ก็ตาม การรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองจะพิสูจน์ได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางใดๆ
โปรดจำไว้ว่าคุณอาจเดินบนทางเท้าได้หนึ่งหรือสองไมล์อย่างสบาย แต่คุณสามารถเดินขึ้นเขาสี่หรือห้าไมล์ต่อวันหรือมากกว่านั้นบนภูมิประเทศที่หลากหลายได้หรือไม่ ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะลุกขึ้นมาทำอีกในวันพรุ่งนี้และวันต่อๆ ไปได้ไหม? สอบถามกับผู้ให้บริการทัวร์ของคุณว่าแผนการเดินทางต้องใช้ความพยายามมากเพียงใดเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นบนเส้นทางได้ดีขึ้น
รถไฟสำหรับการเดินทางของคุณ
หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ให้ตั้งเป้าที่จะเริ่มการฝึกอย่างน้อยหนึ่งหรือสองเดือนก่อนที่คุณจะออกไปเที่ยวพักผ่อนจริงๆ การใช้เวลาที่ยิมโดยยกน้ำหนักและบนลู่วิ่งหรือจักรยานอยู่กับที่สามารถช่วยเตรียมความพร้อมได้ เสริมว่าการฝึกด้วยการเดินระยะไกลหรือเดินป่าในช่วงสุดสัปดาห์ ควรใช้เส้นทางลูกรังแทนที่จะเป็นทางเท้า การวิ่งจ็อกกิ้งยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของหัวใจ เช่นเดียวกับความคล่องตัวและความแข็งแกร่ง
สำหรับการเดินทางที่รุนแรงมากขึ้น เช่น การเดินป่าไปยัง Mt. Everest Base Camp หรือตามเส้นทาง Inca Trail ในเปรู คุณควรเริ่มฝึกล่วงหน้าหลายเดือนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายในภูมิประเทศที่ขรุขระและในระดับความสูงที่สูง บริษัทที่จัดทริปประเภทนี้มักจะมีคำแนะนำเฉพาะสำหรับแผนการฝึกอบรม รวมถึงตารางเวลาที่คุณควรเริ่ม อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคุณสามารถฟิตได้อย่างเหลือเชื่อและยังเผชิญกับความท้าทายด้วยระดับความสูง ดังนั้นควรขับช้าๆ และเดินด้วยความเร็วปานกลางเมื่อเดินป่าบนภูเขา
ชินกับการถืออุปกรณ์
แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี แต่ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการใส่กระเป๋าเป้ที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ (อาจต้องใช้เวลาหลายวัน) การเดินป่าก็เป็นเรื่องที่ท้าทาย กระเป๋าเป้ที่บรรทุกสัมภาระอาจหนักและยุ่งยาก และอาจส่งผลต่อการทรงตัวและความคล่องตัวของคุณ
ก่อนออกเดินทาง ค้นหาว่าคุณจะต้องรับผิดชอบในการแบกสัมภาระของคุณเองหรือว่าพนักงานยกกระเป๋าจะทำหน้าที่ส่วนใหญ่ให้กับคุณหรือไม่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะต้องเริ่มเตรียมการสำหรับการเดินป่าด้วยการเดินป่าแบบไปเช้าเย็นกลับบนเส้นทางในพื้นที่ของคุณในขณะที่ถือกระเป๋าเป้โดยมีน้ำหนักประมาณเท่ากับที่คุณจะทำในวันหยุดผจญภัยของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการแบกเป้เป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละครั้ง
ขณะฝึก อย่าลืมใส่รองเท้าบูทและกระเป๋าเป้ไปด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีการเซอร์ไพรส์เมื่อคุณไปถึงที่หมาย
สวมรองเท้าที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญประการหนึ่งในการเพลิดเพลินกับการเดินป่าคือการมีรองเท้าบูทที่เหมาะสมซึ่งออกแบบมาสำหรับภูมิประเทศที่คุณจะเดินต่อไป หากคุณส่วนใหญ่จะสำรวจเส้นทางที่ปูทางเรียบและมีการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงเพียงเล็กน้อย รองเท้าเดินป่าก็อาจจะอยู่ในลำดับ ในทางกลับกัน หากคุณต้องรับมือกับการปีนเขาและเดินลงทางชันบ่อยๆ รองเท้าบูทแบบสะพายหลังที่แข็งแรงก็อาจต้องจัด
ก่อนออกเดินทาง อย่าลืมว่ารองเท้าบูทของคุณไม่พอดีตัวแต่ยังพังเข้าไปด้วยเพียงพอที่จะทำให้สบายตัวด้วย วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดจุดร้อนและแผลพุพองขณะอยู่บนเส้นทาง ส่งผลให้เท้าของคุณสบายขึ้นมาก ถุงเท้าเดินป่าคุณภาพดีหลายๆ คู่ควรทำจากวัสดุสังเคราะห์ที่มีเทคโนโลยีสูงซึ่งดูดซับความชื้นได้ดีกว่าผ้าฝ้ายมาก
Pro Tip: สวมรองเท้าเดินป่าบนเครื่องบินขณะเดินทาง ด้วยวิธีนี้ หากกระเป๋าของคุณสูญหาย คุณจะยังมีรองเท้าที่เหมาะสม เกียร์ส่วนใหญ่เปลี่ยนได้ แต่รองเท้าใหม่พังอาจเป็นหายนะได้
ตัดสินใจว่าจะแพ็คเสื้อผ้าอะไร
บริษัททัวร์ของคุณมักจะให้รายการเสื้อผ้าเฉพาะที่คุณควรนำติดตัวไปในการเดินทาง รายการเหล่านี้สร้างขึ้นจากประสบการณ์หลายปีและเข้าใจว่าผู้เดินทางต้องการอะไรขณะอยู่บนเส้นทาง โดยปกติแล้ว รายการดังกล่าวจะรวมถึงเสื้อผ้าที่กันน้ำและระบายอากาศได้ ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกสบายในสภาพอากาศที่หลากหลายและเปลี่ยนแปลงไป การซื้อเสื้อผ้าที่สามารถป้องกันแสงแดดได้นั้นเป็นข้อดี และนักปีนเขาบางคนก็ชอบกางเกงที่เปลี่ยนเป็นกางเกงขาสั้นเช่นกัน
REI มีเสื้อผ้าและอุปกรณ์สำหรับทุกการผจญภัยเท่าที่จะจินตนาการได้ เช่นเดียวกับ Backcountry และ Sierra Trading Post
นำเป้ที่ใช่
การเลือกเป้ที่เหมาะสมสามารถมีบทบาทสำคัญในการเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางท่องเที่ยวแบบผจญภัย ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวสไตล์ไหนก็อยากพกกระเป๋าที่ใส่ได้พอดีตัว จุของได้จุสำหรับสิ่งที่คุณถือและมีคุณสมบัติเพื่อให้ทุกอย่างแห้งและได้รับการปกป้องอย่างดีจากองค์ประกอบ
กระเป๋าเป้ที่เหมาะสมก็เหมือนกับการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม เยี่ยมชมร้านค้ากลางแจ้งในพื้นที่ของคุณเพื่อรับอุปกรณ์ที่เหมาะสมและค้นหาร้านที่ตรงกับความต้องการของคุณ
นำอุปกรณ์ปฐมพยาบาลและอุปกรณ์ฉุกเฉินมาด้วย
คุณอาจกำลังพยายามประหยัดพื้นที่ในกระเป๋า แต่อย่าลืมแพ็คสิ่งของที่จะช่วยให้คุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น คุณจะต้องนำครีมกันแดด ขนมที่ให้พลังงาน ไฟฉาย มีด ยาไล่แมลง ชุดปฐมพยาบาลที่มีผ้าพันแผลพอง และอาจรวมถึงชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินที่มีนกหวีด เข็มทิศ ไม้ขีดไฟ และผ้าห่มอวกาศ ขึ้นอยู่กับปลายทางของคุณ
หากต้องการโซลูชันแบบครบวงจร ให้ซื้อ Adventure Medical Kit มีการจัดวางอย่างดี สะดวก และมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ