อุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องไปปีนผา

2024 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-09 09:16

ในบทความนี้

ไม่ว่าคุณจะเริ่มเล่นกีฬาหรือปีนเขา คุณจะต้องซื้อหรือยืมอุปกรณ์เพื่อเริ่มต้น เว้นแต่คุณจะจองกับบริษัทที่จัดหาอุปกรณ์และผู้สอน การปีนเขาแบบสปอร์ต (การปีนเขาบนหน้าผาที่มีสลักยึดล่วงหน้า) จะต้องใช้อุปกรณ์น้อยกว่าการปีนผา (การปีนเขาแบบดั้งเดิมที่นักปีนเขาจะวางและถอดอุปกรณ์ทั้งหมดออก) แม้ว่าการมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในแง่ของความปลอดภัยและในประเภทของเส้นทางที่คุณสามารถปีนได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีเพื่อนปีนเขาหรืออย่างน้อยต้องมีคนในกลุ่มที่คุณกำลังปีนเขาด้วยใครจะรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไร. หากคุณและเพื่อนปีนเขาเป็นมือใหม่ ให้จองกับบริษัทปีนเขาก่อนเพื่อไปบนเส้นทางบางเส้นทางกับผู้สอน และเรียนรู้พื้นฐานของเทคนิคการปีนเขา การโรยตัว การบีเลย์ การวางอุปกรณ์ และการทำความสะอาดเส้นทาง

อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการปีนป่ายทุกครั้ง

• Harness: สายรัดปีนเขาประกอบด้วยเข็มขัดคาดเอว, ห่วงขา, หัวเข็มขัด, ห่วงผูก, ห่วงบีเลย์, ห่วงเกียร์, ห่วงลาก, และห่วงคล้องขา ชิ้นส่วน. ทั้งนักปีนเขาและนักบีเลเยอร์ต้องสวมสายรัดระหว่างการปีน สายรัดทั้งสองจะผูกติดอยู่กับเชือก โดยนักปีนเขาผูกปมที่ตามมาด้วยฟิกเกอร์ที่แปดและบีเลเยอร์ผ่านตัวล็อคคาราไบเนอร์ที่ติดอยู่กับห่วงบีเลย์ของสายรัด สายรัดนี้ไม่เพียงแต่ใช้เพื่อความปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังใช้จับและกระจายน้ำหนักของนักปีนเขาได้อย่างสม่ำเสมอหากตก มันยังใช้เพื่อแขวนอุปกรณ์อื่นๆ ทั้งหมดในระหว่างการปีนเขา
• Shoes: รองเท้าปีนเขามีหลากหลายสไตล์พร้อมฝาปิดหลากหลายแบบ พวกเขาควรพอดีและทำให้คุณโค้งงอเล็กน้อยถึงปลายเท้า ขึ้นอยู่กับส่วนโค้งของรองเท้า รองเท้าจะให้คะแนนว่าเป็นกลาง ปานกลาง หรือก้าวร้าว ในขณะที่รองเท้าที่เป็นกลางจะสบายกว่า (และเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่ผู้เริ่มต้น) รองเท้าระดับปานกลางและดุดันจะทำให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่มีพลังมากขึ้น ช่วยให้คุณปีนขึ้นไปบนเส้นทางที่ท้าทายยิ่งขึ้น พิจารณาการปิดของรองเท้าเมื่อทำการเลือก: เชือกผูกรองเท้าจะทำให้คุณสวมใส่ได้กระชับกว่าสายรัดเวลโคร แต่การถอดระหว่างปีนเขาจะน่ารำคาญกว่า
• Rope: นักปีนเขาใหม่จะต้องการใช้เชือกเดี่ยวแบบไดนามิกในช่วง 9.5 ถึง 9.9 มม. เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาหรือปีนเขา “ไดนามิก” หมายถึงประเภทของเชือก ซึ่งหมายความว่ายืดหยุ่นและดูดซับแรงกระแทกแทนไฟฟ้าสถิตซึ่งแข็ง “เชือกเดี่ยว” หมายถึง พิกัดของเชือก ซึ่งหมายความว่ามีไว้เพื่อใช้เองและไม่ใช้กับเชือกประเภทอื่น เช่น เชือกครึ่งเส้นหรือเชือกคู่ การซื้อเชือกที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 9.5 ถึง 9.9 มม. จะทำให้เชือกมีความทนทานและรัดง่ายกว่า (แต่ก็หนักกว่าเส้นผ่านศูนย์กลางที่สั้นกว่าด้วย) ความยาว 60 เมตร เป็นมาตรฐานสำหรับการปีนเขากลางแจ้ง
• Chalk: ไม่ว่าคุณจะปีนเขาในวันที่อากาศร้อน แดดออก หรือเริ่มออกแดดเมื่อประหม่าบนเส้นทาง คุณจะมีเหงื่อออกเมื่อถึงจุดหนึ่งระหว่างการปีน ทำให้หินจับยาก แก้ไขปัญหานี้โดยติดถุงชอล์คที่เข้าถึงได้ง่ายเข้ากับสายรัด จากนั้นเอื้อมมือไปปัดฝุ่นให้แห้ง เลือกจากชอล์ค ลูกบอลชอล์ค หรือชอล์คเหลว แล้วพิจารณาว่าคุณต้องการความหลากหลายสูงหรือต่ำ ชอล์คระดับไฮเอนด์จะมีแมกนีเซียมคาร์บอเนตที่มีความเข้มข้นสูงกว่าและจะช่วยให้มือของคุณแห้งขึ้นเป็นระยะเวลานาน ราคาต่ำสุดไม่นานแต่ถูกกว่า
• หมวกกันน็อค: หินหรือน้ำแข็งที่ตกลงมา ชนเหนือศีรษะ และชนเข้ากับหน้าหินหลังจากการลื่นไถลอาจเกิดขึ้นได้บนเส้นทาง ซึ่งหมายความว่าการปกป้องศีรษะของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อปีนเขาหรือบีเลย์ หมวกกันน็อคมีทั้งแบบแข็งและมีราคาถูกและทนทาน หรือเป็นโฟมที่มีเปลือกหุ้มซึ่งระบายอากาศได้ดีกว่าและมีน้ำหนักที่ศีรษะน้อยกว่า นักปีนเขามือใหม่ส่วนใหญ่จะเลือกใช้หมวกกันน็อคแบบแข็ง ทดสอบหมวกกันน็อคของคุณก่อนขึ้นโดยปรับสายรัดให้พอดีกับคาง จากนั้นเขย่าศีรษะเพื่อตรวจดูว่าสวมเข้าที่หรือไม่
• Quickdraws: คาราไบเนอร์สองตัวเชื่อมต่อกันด้วยสลิงสิ่งทอในรูปแบบการดึงแบบด่วน Quickdraws ใช้ยึดเชือกกับเส้นทางเมื่อคุณปีนขึ้นไป พวกเขาไม่เพียงรักษาเชือกให้ตรงและขนานกับเส้นทาง แต่ยังให้การป้องกันและลดระยะของการตกที่อาจเกิดขึ้น สำหรับการปีนเขาแบบสปอร์ต คุณจะต้องมี Quickdraws สูงสุด 12 ครั้ง และอีก 2 ครั้งสำหรับสมอ คุณสามารถติด quickdraws เข้ากับสายรัดปีนเขาของคุณได้อย่างง่ายดายโดยใช้คาราไบเนอร์ตัวใดตัวหนึ่งเหมือนคุณขึ้นไปแล้วหนีบไว้ตามต้องการ สำหรับการปีนเขา คุณจะต้องการ Quickdraws ระยะสั้นและระยะกลางที่หลากหลาย
• อุปกรณ์บีเลย์: ทั้งกีฬาและปีนเขาต้องใช้อุปกรณ์บีเลย์ การมีอุปกรณ์ช่วยพยุงเพื่อบังคับควบคุมได้ง่ายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความปลอดภัยในการหยุดการตกและพาคุณหรือเพื่อนปีนเขาออกจากเส้นทาง สำหรับการปีนเขาแบบสปอร์ต อุปกรณ์ช่วยเบรกแบบ Grigri และ ATC (อุปกรณ์ท่อที่รู้จักกันในชื่อ “ตัวควบคุมการจราจรทางอากาศ”) ควรครอบคลุมความต้องการในการโรยตัวและเบรคทั้งหมดของคุณ หากคุณกำลังปีนเขา ให้นำ ATC และ prussik cord (คอร์ดอุปกรณ์เสริมสั้นและนุ่มที่มีความหนาต่างกัน) มาด้วยเสมอ เพื่อช่วยในการกู้ภัยหรือโรยตัวอย่างปลอดภัย และทำความคุ้นเคยกับวิธีใช้ให้ถูกวิธีก่อนลงมือจริง
• Rack: สำหรับการปีนเขา คุณจะต้องซื้อหรือแบ่งปันชุดอุปกรณ์ที่เรียกว่า “แร็ค” กับคู่ปีนเขาของคุณ ชั้นวางประกอบด้วยกล้องประมาณ 6 ถึง 12 ตัว, น็อต 10 ถึง 12 ตัว, สลิงยาวแบบอัลไพน์บางตัว, คาราไบเนอร์แบบไม่ล็อค 20 ถึง 30 ตัว, คาราไบเนอร์สำหรับล็อค 4 ตัว, เครื่องมือน็อต และคอร์เดลเล็ต รายการเหล่านี้จะช่วยคุณวางและทำความสะอาดเส้นทางในขณะที่คุณไป ถั่วเป็นลิ่มโลหะที่มีขนาดและรูปร่างต่างกันด้วยสายเคเบิลโลหะ Cams เป็นอุปกรณ์โลหะแบบสปริงโหลดที่มีเพลาและกลีบ คุณจะต้องลิ่มทั้งลูกเบี้ยวและน็อตเป็นรอยแตกเพื่อรักษาเส้นทาง จากนั้นใช้เครื่องมือน็อตเพื่อถอดออก สลิงประกอบด้วยส่วนสายรัดที่เย็บเป็นวง ใช้เพื่อขยาย Quickdraws และลดแรงเสียดทานบนเส้นทาง สุดท้าย Cordelette ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นสลิงยาวเป็นคอร์ดอุปกรณ์เสริมที่ใช้สำหรับตั้งสมอ
• แนวทางรองเท้า: ข้ามระหว่างรองเท้าปีนเขาและรองเท้าปีนเขา รองเท้าที่สวมเข้าหาเพื่อไต่เขาไปยังเส้นทางปีนเขา รองเท้าเข้าใกล้ช่วยให้นักปีนเขาสำรวจพุ่มไม้และเส้นทางที่รกร้างของป่า รวมถึงการปีนหน้าผาหินเพื่อไปถึงเส้นทาง ส่วนบนของรองเท้าคล้ายกับรองเท้าเดินป่า ส่วนด้านล่างมียางเหนียวเหมือนรองเท้าปีนเขา คุณสามารถใส่ถุงเท้ากับรองเท้าเหล่านี้ และเท้าของคุณควรเรียบ หรือใช้รองเท้าเดินป่า รองเท้าเทนนิส หรือแม้แต่ Converse All-Stars เป็นรองเท้าที่สวมทับ
• น้ำและขนม: ดื่มน้ำให้เพียงพอในขณะที่ปีนเขา หากคุณกำลังเล่นกีฬาปีนเขาสั้นๆ หลายครั้ง ให้เติม CamelBack หรือขวดน้ำขนาด 32 ออนซ์สำหรับวันนั้น สำหรับการปีนเขาที่นานขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปีนเขาในหน้าร้อน น้ำหนึ่งแกลลอนก็เพียงพอแล้ว ก่อนปีนเขาควรหลีกเลี่ยงไขมันและทานคาร์โบไฮเดรต ระหว่างการปีนเขา ให้กินโปรตีนบางรูปแบบภายใน 30 นาทีแรก และทานคาร์โบไฮเดรตเป็นประจำทุก ๆ ชั่วโมงครึ่งหรือประมาณนั้นเพื่อเพิ่มระดับพลังงานของคุณโดยการเพิ่มไกลโคเจนของคุณ กล้วย เนยถั่ว ไข่ลวก ผลไม้แห้ง เจอร์กี้ เทรลมิกซ์ และเจลให้พลังงานเป็นอาหารที่เหมาะกับการปีนเขา

สิ่งที่ควรสวมใส่ปีนเขา

สิ่งที่คุณใส่ในการปีนเขาจะขึ้นอยู่กับรูปแบบการปีนเขา เวลาที่คุณปีน และเส้นทางอยู่ที่ไหน แต่มักจะนำเลเยอร์มาด้วยเสมอ ถ้ามันร้อน ให้ใส่เสื้อยืดหรือเสื้อกล้ามและกางเกงขาสั้นที่ยาวถึงกลางต้นขา หากไม่เป็นเช่นนั้น อาจเกิดการเสียดสีได้ง่ายจากสายรัด และส่วนก้นของคุณก็อาจห้อยลงมาได้ออกมาเมื่อบีเลเยอร์เริ่มทำให้คุณตึงเครียด หากอากาศหนาว ให้สวมกางเกงที่ยืดหยุ่นและทนทานและเสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ด หากคุณคาดว่าจะมีเช้าที่หนาวเย็นตามด้วยช่วงบ่ายที่ร้อน โยคะหรือกางเกงวิ่งก็สามารถใช้ได้ดีกับสภาพอากาศทั้งสองประเภท อย่าสวมเสื้อผ้าที่มีกระดุมหรือซิปที่สามารถติดอยู่บนผาได้ และถ้าคุณมีผมยาว ให้มัดกลับให้แน่น หากไม่เป็นเช่นนั้น มันอาจจะติดอยู่ในเกียร์หรือแม้แต่ต้นไม้บนหน้าหินได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับการจัดกระเป๋า

แบ่งอุปกรณ์ออกเป็นสองถุง: เชือกในอันหนึ่งและอีกอันที่เหลือ ด้วยวิธีนี้ น้ำหนักของกระเป๋าจะเท่ากับการถือขึ้นเครื่อง เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วเชือกจะมีน้ำหนักเท่ากับเกียร์ที่เหลือรวมกัน วางผ้าใบกันน้ำไว้บนเชือกเพื่อให้คุณสามารถวางบนผ้าใบกันน้ำได้และจะไม่สกปรกเมื่อคุณแกะทุกอย่างออกจากกล่อง พกของหนักใส่กระเป๋าแล้วแนบชิดด้านหลังเพื่อการกระจายน้ำหนักที่เหมาะสม อย่าติดของไว้ด้านนอกกระเป๋า เพราะสิ่งของภายนอกอาจไปติดกิ่งไม้หรือต้นไม้ ร่วงหล่น หรือขัดขวางการเคลื่อนไหวโดยทั่วไปของคุณโดยทั่วไป