อันตรายและความรำคาญที่ใหญ่ที่สุดของ Camino de Santiago

2024 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-09 10:19

แม้ว่าการเดินป่าข้าม Camino de Santiago (วิถีแห่ง Saint James) ส่วนใหญ่จะเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน แต่ก็มีอันตรายบางประการที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางระยะทาง 500 ถึง 560 ไมล์ (800 ถึง 900 กิโลเมตร) ในเวลาเพียงเล็กน้อย เดือน.

Camino de Santiago แผ่กระจายไปทั่วสเปนและฝรั่งเศสเป็นส่วนใหญ่ และการเดินทางไปตามเส้นทางสายหนึ่งเป็นประเพณีสำหรับชาวคริสต์ทั่วโลกตั้งแต่ยุคกลาง เช่นเดียวกับการจาริกแสวงบุญไปยังกรุงโรมและกรุงเยรูซาเล็ม การเดินทางไปยังศาลเจ้าของอัครสาวกนักบุญเจมส์ มหาราช ในอาสนวิหารซานติอาโก เด กอมโปสเตลาในแคว้นกาลิเซีย หลายคนในศาสนานิกายโรมันคาธอลิกถือว่า (และยังคงเป็นอยู่) การปล่อยตัว-การลดโทษสำหรับบาปทางโลกในชีวิตหลังความตาย

อย่างไรก็ตาม ตลอดประวัติศาสตร์ ผู้แสวงบุญต้องพบกับความยากลำบากและความไม่สบายใจหลายระดับตลอดทาง ซึ่งบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งของการได้รับการปล่อยตัว ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณเดินบน Camino de Santiago มีความรำคาญ ความพ่ายแพ้ และแม้กระทั่งการบาดเจ็บมากมายที่คุณอาจคาดหวังในการเดินทางของคุณ

เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการเดินทางของคุณ คุณควรคำนึงถึงอันตรายเหล่านี้ (และวิธีแก้ปัญหาที่ดี) ไว้ในใจเมื่อวางแผนและจัดของสำหรับการเดินทาง. นอกจากนี้ คุณควรฝึกฝนการดูแลตนเองให้ดีขณะเดิน Camino de Santiago ซึ่งอาจรวมถึงการปรนนิบัติตัวเองที่โรงแรมที่ดีเมื่อคุณเสร็จสิ้นใน Santiago

แผลพุพอง

แผลพุพองเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้แสวงบุญที่ Camino de Santiago โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเดินมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในการเดินทาง อย่างไรก็ตาม แผลพุพองนั้นค่อนข้างจะหลีกเลี่ยงได้ง่ายหากคุณสวมรองเท้าที่เหมาะสม และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นรองเท้าของคุณไม่สึกกร่อน

ผ้าพันแผลประเภทหนึ่งที่ผู้แสวงบุญนิยมเรียกว่า "compeed" ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ฟาร์มาเซีย (ร้านขายยา) ทุกแห่งบนเส้นทาง อีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถซื้อแผ่นตุ่มผิวหนัง Spenco 2nd Skin Blister Pads ของอเมริกา ก่อนออกเดินทาง

เอ็นอักเสบ

หากคุณเป็นตุ่มพองและเริ่มเดินไม่เหมือนเดิม อาจทำให้เอ็นอักเสบได้ และแม้ว่าคุณจะไม่มีแผลพุพอง แต่เอ็นอักเสบก็เป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้แสวงบุญ

คนส่วนใหญ่สามารถเอาชนะอาการบาดเจ็บนี้ได้ด้วยการพักเพียงเล็กน้อย หากคุณไม่พูดภาษาสเปน ให้ขอให้ผู้พูดภาษาสเปนช่วยคุณที่ร้านขายยาเพื่อหายาที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเอ็นอักเสบ

ปวดหลัง

เมื่อพูดถึงการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่า หลายคนมักมองข้ามความสำคัญของการเลือกกระเป๋าเป้สำหรับเดินป่าให้เหมาะสมสำหรับการเดินทางการพกพามากเกินไปหรือมีกระเป๋าที่ไม่พอดีตัวอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงเมื่อเดินป่า ท่าทางที่ไม่ดีสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

ขนาดของกระเป๋าที่ต้องใช้นั้นขึ้นอยู่กับระยะทางที่คุณกำลังเดินทางไป Camino de Santiago และสิ่งที่คุณต้องมีสำหรับการเดินทาง กระเป๋าขนาดกลางที่มีที่ว่างเพียงพอสำหรับใส่เสื้อผ้าและของใช้จำเป็นอื่นๆ สำหรับเดินทางหนึ่งสัปดาห์จะช่วยลดน้ำหนักได้ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่ากระเป๋าของคุณมีสายรัดที่ถูกต้องและรัดแน่นในทุกที่ที่ถูกต้อง และคุณกำลังเดินอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หลังของคุณ

อุปกรณ์ชำรุดหรือไม่ได้ผล

การพูดถึงกระเป๋าเป้คุณภาพสูง อุปกรณ์พังหรือใช้งานไม่ได้ผล เป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้แสวงบุญอาจเผชิญตลอดเส้นทาง กระเป๋าหรือรองเท้าที่ดูดีเมื่อคุณลองใส่ในร้านค้าอาจไม่ถูกต้องหลังจากที่คุณสวมใส่มา 300 ไมล์

อุปกรณ์ที่ไม่มีประสิทธิภาพอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและไม่สบายต่างๆ ได้ตลอดทาง ดังนั้นอย่าลืมซื้ออุปกรณ์ที่ทนทานหรือเตรียมพร้อมทางการเงินที่จะหยุดระหว่างทางเพื่อซื้ออุปกรณ์ใหม่หากคุณแจก

แดดเผาและลมแดด

สเปนเป็นประเทศที่ร้อนและถึงแม้ทางเหนือจะเจ้าอารมณ์มากกว่าอันดาลูเซีย แต่อุณหภูมิที่สูงเป็นเรื่องปกติและ Camino จำนวนมากต้องสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ด้วยเหตุนี้ นักท่องเที่ยวจำนวนมากตามเส้นทางที่ไม่พร้อมสำหรับสภาพอากาศจึงถูกแดดเผา หรือที่แย่กว่านั้นคือ ลมแดด

ใช้มาตรการป้องกันตามปกติ: รับตัวคุณเองมีครีมกันแดดอย่างน้อย (อย่างน้อย) 30 ตัว ตัวเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับทุกสภาพอากาศคือเสื้อเชิ้ตติดกระดุมแบบบางเพราะเสื้อแขนยาวจะกันแสงแดดหรือจะพับกลับเมื่อมีเมฆปกคลุมและสามารถใช้เป็นเสื้อผ้าที่อบอุ่นในตอนเช้าที่สดชื่นได้

หลงทาง

ความกลัวมากมายที่จะหลงทางบน Camino de Santiago แต่คุณไม่ควรมีปัญหาในการค้นหาเส้นทางมากนัก เนื่องจากมีการทำเครื่องหมายเส้นทางไว้อย่างชัดเจน ยังคงเป็นไปได้ที่จะเดินออกจากเส้นทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเบี่ยงออกจากเส้นทางที่พ่ายแพ้

หากคุณหลงทาง เพียงแค่สามคำภาษาสเปนที่จะช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติ: "¿Para el Camino?" วลีนี้แปลตามตัวอักษรว่า "for the Road" แต่ใช้เพื่อถามว่า "ฉันจะไปที่ Camino ได้อย่างไร" ทุกท้องถิ่นจะรู้ว่าคุณต้องไปที่ใดและจะนำทางคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ผู้แสวงบุญส่วนใหญ่นำหนังสือนำเที่ยวที่มีแผนที่เส้นทางซึ่งมีประโยชน์สำหรับการวางแผนเส้นทางของคุณในแต่ละคืน (เนื่องจากมีเส้นทางให้เลือกหลายเส้นทาง อีกทางหนึ่ง นักเดินทางบางรายอาจซื้อแบบกะทัดรัดและน้ำหนักเบา หนังสือแผนที่ Camino แทนที่จะพกหนังสือนำเที่ยวที่แข็งแรง

อ่อนเพลียและขาดน้ำ

อย่าพลาด Camino de Santiago เป็นการเดินทางที่ยาวนาน และแม้ว่าผู้แสวงบุญส่วนใหญ่จะไม่ได้รับความอ่อนล้าหรือขาดน้ำระหว่างทาง แต่ก็อาจกลายเป็นปัญหาได้หากคุณไม่ได้พักผ่อนให้เพียงพอและ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

เดินมาก้าวของตัวเอง กินอย่างเหมาะสม ดื่มเป็นประจำ เดินบนทางชันช้าๆ และอย่าออกแรงมากเกินไป ให้เวลาตัวเองเพียงพอระหว่างหนึ่งหรือสองเดือนเพื่อทำ Camino ทั้งหมด เพื่อให้คุณใช้เวลาวันน้อยลงเมื่อจำเป็น

รายชื่อเมืองและหมู่บ้านที่กำลังจะมีขึ้นพร้อมรายละเอียดสิ่งอำนวยความสะดวกและระยะห่างระหว่างกันเป็นสิ่งสำคัญ วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าต้องแวะที่เมืองหนึ่งหรือรอเมืองต่อไป

ปวดเข่าและบาดเจ็บ

การแบกสัมภาระอันหนักหน่วงในระยะทางไกลบนภูมิประเทศที่ขรุขระอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี อาการตึงและความรุนแรงของข้อต่อสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยอาการอ่อนเพลียและขาดน้ำ ดังนั้นอย่าลืม ยืดเส้นยืดสายก่อนเริ่มต้นวันใหม่และรักษาความชุ่มชื้นขณะเดิน

แม้ว่าทุกคนจะกลัวการปีนขึ้นเขาก่อนที่จะเข้าร่วม Camino แต่จริงๆ แล้วมันคือการเดินลงเนินที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บ โดยเฉพาะที่หัวเข่า หากคุณมีอาการปวดเข่ามาก่อน โปรดใช้เส้นทางลงเขาด้วยความเร็วที่สบายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

อุบัติเหตุจราจรและความรุนแรง

ข้างถนนระหว่างทางไปเอสเตลลาเป็นอนุสรณ์ของหญิงสาวชาวแคนาดาที่เสียชีวิตอย่างอนาถหลังจากที่เธอถูกคนขับเมาแล้วขับชน จากจำนวน 100, 000 คนที่เดินบน Camino ในแต่ละปี เธอเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่รายงานการเสียชีวิตตามทางหลวงในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา มีการจู่โจมรุนแรงเล็กน้อยตามเส้นทางเช่นกัน แต่เหล่านี้มีน้อยและไกลเช่นกัน

สิ่งสำคัญอันดับหนึ่งที่ต้องจดจำเมื่อเดินทางไป Camino หรือที่ใดก็ตามที่คุณไม่คุ้นเคยคือการตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณอยู่เสมอ เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน หากคุณออกรถก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ให้พิจารณาใช้อุปกรณ์สะท้อนแสง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เมาแล้วขับมักจะอยู่บนท้องถนน

เงื่อนไขการรักษาที่มีอยู่

คุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณสามารถทำคามิโนได้หรือไม่. ในขณะที่ Camino เป็นการเดินทางที่ค่อนข้างง่าย (ถ้าไม่นาน) สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดี แต่ความจริงที่ว่าผู้คนเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายและอาการป่วยอื่น ๆ หมายความว่าคุณควรแน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับช่วงระยะการเดินทาง

หากคุณมี (หรือสงสัยว่ามี) โรคหอบหืด โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ หรืออาการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่มีอยู่แล้วซึ่งคุณคิดว่าอาจขัดขวางความก้าวหน้าของคุณใน Camino โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง ขณะอยู่บนรถ Camino ให้ถือโทรศัพท์มือถือและจำไว้ว่า 112 เป็นหมายเลขบริการฉุกเฉินในสเปน