2025 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 16:09
Aviophobia หรือความกลัวในการบิน ไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ที่บินครั้งแรกเท่านั้น แต่ยังมีประสบการณ์โดยผู้เดินทางทางอากาศที่ช่ำชองด้วย ดร. ณดีน ไวท์ เป็นผู้สร้างและบรรณาธิการบล็อก The Sophisticated Life ซึ่งครอบคลุมหัวข้อเรื่องการเดินทาง อาหารและเครื่องดื่ม และวัฒนธรรม เธอเป็นนักท่องโลกที่ต่อสู้กับความกลัวในการบิน
ไวท์บอกว่าเธอเริ่มบินเมื่ออายุได้เพียงไม่กี่เดือน “ฉันบินไปมาระหว่างจาเมกา นิวยอร์กซิตี้ และฟลอริดาทุกสองสามเดือนเพื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่โดยไม่มีปัญหา” เธอกล่าว “ฉันจำได้ว่าฉันไม่เคย 'ชอบ' ความวุ่นวาย แต่ก็ไม่เคยหยุดฉันจากการบิน”
แต่ในวัย 20 ของเธอ White มีเที่ยวบินที่เปลี่ยนชีวิตของเธอ “ฉันกำลังบินจากจาไมก้าไปไมอามีในช่วงที่เกิดพายุ ไฟบนเครื่องบินเริ่มเข้าและออก หน้ากากออกซิเจนลงมา และถาดอาหารพุ่งชนทางเดิน” เธอเล่า “ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตาย หลังจากเที่ยวบินนั้น ฉันมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการบิน ฉันไม่ได้บินเป็นเวลาสองปี”
ไวท์กำลังนั่งรถไฟไปฟลอริดาเพื่อเยี่ยมครอบครัวในช่วงสองปีที่เธอไม่ได้บิน “การเดินทางหนึ่งครั้งจากไมอามีไปวอชิงตัน ดีซี ใช้เวลา 24 ชั่วโมง ฉันรู้แล้วว่าฉันต้องกลับขึ้นเครื่องบิน” เธอกล่าว “นอกจากนี้ ฉันมีความฝันที่จะเห็นโลกและฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำสิ่งนั้นได้โดยรถไฟ”
สีขาวมีเคล็ดลับดีๆ 5 ข้อเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนมีความกลัวในการบินปรับตัวได้
พูดกับผู้ที่บินบ่อย
ถามพวกเขาถึงสิ่งที่คุณกลัวเมื่อต้องบิน สำหรับฉันมันคือความวุ่นวาย แม่ของฉันซึ่งเป็นคนขี่เครื่องบินบอกให้ฉันคิดเหมือนหลุมในถนนเวลาขับรถ
อ่านและเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องบินและบันทึกความปลอดภัย
มันคือรูปแบบการเดินทางที่ปลอดภัยที่สุดมากกว่าการขับรถ ลองคิดดูและความถี่ที่เครื่องบินขึ้นโดยไม่มีปัญหาและความจริงที่ว่าคุณอาจขับทุกวัน
พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับความกลัวของคุณ
พัฒนาเทคนิคการผ่อนคลายการบิน การฝึกหายใจเมื่อรู้สึกตื่นตระหนกจะเป็นประโยชน์
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากวิธีข้างต้นไม่ช่วย
สำหรับผู้ที่ตื่นตระหนกขณะบินควรพิจารณายา
ใช้เที่ยวบินที่สั้นกว่านี้ก่อนเพื่อปรับตัว
บินกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่สามารถช่วยพูดคุยกับคุณและกวนใจคุณเมื่อความกลัวหรือความตื่นตระหนกเข้ามา
“ฉันยังคิดว่าหลักสูตรหรืออ่านหนังสือเกี่ยวกับความกลัวในการบินเป็นความคิดที่ดี” ไวท์กล่าว “ฉันรู้จักคนที่กลัวการบินที่เรียนการจำลองการบินด้วยความสำเร็จ”
มีหลักสูตรมากมายทั้งแบบออนไลน์และเปิดสอนโดยสายการบินและบริษัทต่างๆ ที่มุ่งสู่การปรับตัวและเอาชนะความกลัวในการบิน ซึ่งจะเน้นที่ด้านล่าง
บินขึ้นวันนี้ - คำถามและคำตอบเพื่อช่วยขจัดความกลัวในการบิน
นี่คือคู่มือฟรีสำหรับทุกอย่างเกี่ยวกับการบิน ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่ความปั่นป่วนจะเกิดอะไรขึ้นหากล้อลงจอดทำงานผิดปกติ เขียนโดย Rich Pantone ผู้ประกาศตัวเองว่าเคยเป็นนักบินที่น่ากลัว เขาสัมภาษณ์พนักงานสายการบินที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อตอบคำถามมากมายไม่เพียง แต่คนที่เป็นโรคกลัวน้ำเท่านั้น แต่ผู้โดยสารคนใดที่สนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการบินและประเภทใด เผื่อไว้ในกรณีที่เกิดสถานการณ์อันตราย
ความกลัวในการบินช่วยเหลือ
Fear of Flying Help Course เป็นหลักสูตรออนไลน์ฟรีเพื่อจัดการกับความกลัวในการบิน หลักสูตรนี้จัดทำขึ้นโดยนักบินของสายการบินแห่งหนึ่งในสหรัฐฯ และมีหัวข้อที่เกี่ยวข้องมากมาย และยังรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น เสียงที่คุณอาจได้ยินบนเครื่องบิน หลักสูตรนี้สร้างขึ้นจากความปรารถนาของนักบินที่จะช่วยให้ผู้โดยสารรู้สึกสบายใจกับประสบการณ์การบินมากขึ้น
บินโดยไม่ต้องกลัว
หนังสือช่วยเหลือตนเองยอดนิยมเล่มหนึ่งสำหรับคนขี้กลัว มันให้กลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวในการบินรวมทั้งครอบคลุมหัวข้อต่างๆเช่นความปลอดภัยของสายการบิน