2025 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | reynolds@liveinmidwest.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 16:09
เที่ยวบินยาวในที่นั่งชั้นประหยัดไม่จำเป็นต้องทน ลองหาที่นั่งริมทางเดินเพื่อให้เข้าถึงห้องครัวได้ง่ายเมื่อจำเป็น (หรือเพียงแค่เดินเพื่อให้เลือดไหลเวียน) และให้เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยให้คุณเดินทางได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น
หลีกเลี่ยงเจ็ตแล็ก
เจ็ตแล็กเป็นการรบกวนจังหวะของร่างกายด้วยการเดินทางข้ามเขตเวลา และอาจจะทำให้อดนอนก่อนการเดินทางได้ คุณต้องใช้ 'จังหวะ' ของจุดหมายของคุณเพื่อช่วยในการปรับเปลี่ยน ดังนั้นให้ตั้งนาฬิกาให้เป็นเวลาปลายทางทันทีที่คุณอยู่บนเรือ เที่ยวบินไปทางทิศตะวันออกมักก่อให้เกิดอาการที่เลวร้ายกว่าเที่ยวบินที่มุ่งหน้าไปทางทิศตะวันตก กฎทั่วไปคือจำนวนวันที่ต้องกู้คืนเท่ากับสองในสามของเขตเวลาที่ข้าม สำหรับเที่ยวบินไปทิศตะวันตก จำนวนดังกล่าวจะข้ามโซนเวลาไปครึ่งหนึ่ง
สวมรองเท้า
ไม่ ย้ำ ไม่เคย ใช้ห้องน้ำบนเครื่องบินโดยไม่สวมรองเท้า พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาพื้นที่เหล่านี้ให้สะอาด แต่คุณสามารถเดาได้ว่าน้ำกระเซ็นบนพื้นคืออะไร และคุณต้องการเดินเข้าไปในนั้นจริงๆ แล้วพากลับที่นั่งไหม คุณต้องสวมรองเท้าที่ใส่สบายเพราะเท้าของคุณสามารถบวมได้ระหว่างเที่ยวบิน เราขอแนะนำเดินทางด้วยรองเท้าแตะน้ำหนักเบา
เครื่องดื่มสองแก้ว
พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินบอกว่าขอเครื่องดื่มครั้งละสองแก้วก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องโทรกลับภายในห้านาที อย่าลืมดื่มน้ำและน้ำผลไม้ปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ และหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน รวมทั้งชาและกาแฟ
อุปกรณ์อาบน้ำพื้นฐาน
ถึงแม้จะมีข้อจำกัดด้านความปลอดภัยของเหลว คุณก็ยังได้รับอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์อาบน้ำขั้นพื้นฐานบนเครื่องได้ ตรวจสอบก่อนเดินทาง เผื่อสถานการณ์จะเปลี่ยนไป เราขอแนะนำให้คุณใช้ยาสีฟันขนาดเล็ก (ไม่เกิน 100 มล.) และแปรงสีฟัน มอยเจอร์ไรเซอร์ขนาดเล็ก และยาระงับกลิ่นกาย สิ่งนี้ควรหยุดคนเข้าห้องน้ำนานเกินไป อย่าลืมว่าคุณสามารถเติมความสดชื่นได้ในห้องน้ำในสนามบินเมื่อคุณรับกระเป๋าเดินทาง หากคุณมีเพื่อนมาพบคุณและคุณกังวลเรื่องกลิ่นเหม็น
รับอาหารของคุณก่อน
ชอบกินเช้าสั่งมื้อพิเศษ คุณจะต้องจองสิ่งนี้เมื่อจองตั๋ว ให้เวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง แต่โปรดทราบว่าถาดของคุณจะไม่ถูกล้างออกไปก่อนหน้านี้
สวมชั้น
คุณต้องต่อสู้กับสนามบินที่พลุกพล่านในแต่ละด้าน และระดับเครื่องปรับอากาศที่แตกต่างกันบนเครื่องบิน ดังนั้นชั้นจึงดีที่สุด ลองเสื้อวอร์มร่างกาย/เสื้อกั๊กแบบมีกระเป๋าเพราะมันจะช่วยเพิ่มพื้นที่ 'กระเป๋าถือ'
ทำแบบฝึกหัด
ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายถ้าเป็นไปได้หรือที่อย่างน้อยก็วนรอบข้อเท้าของคุณหนึ่งครั้งต่อชั่วโมง นิตยสารบนเครื่องบินจะมีภาพแบบฝึกหัดแนะนำ
อากาศแห้ง
เปิดช่องระบายอากาศเหนือคุณ ชุบผ้าเช็ดหน้า วางให้ทั่วใบหน้า แล้วเล็งช่องระบายอากาศไปที่ผ้าซึ่งจะช่วยเรื่องความแห้งได้
หมากฝรั่ง
การเคี้ยวสามารถช่วยในความเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศ เช่นเดียวกับการดูดลูกอมแข็ง โปรดจำไว้ว่า หูของคุณไม่ได้ดังแค่ในเวลาเครื่องขึ้นและลงเท่านั้น แต่ในระหว่างเที่ยวบินด้วย หมากฝรั่งสามารถช่วยได้ถ้าคุณรู้สึกประหม่าเพราะมันช่วยให้คุณมีบางอย่างทำ
ใช้หมอนอิง
เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง ให้วางหมอนไว้ระหว่างหลังส่วนล่าง (ใต้ซี่โครงของคุณ) กับที่นั่ง หากคุณกำลังพยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสำหรับคอของคุณ คุณสามารถใช้หมอนรองคอแบบเป่าลมหรือหมอนรองคอที่ทางสายการบินจัดเตรียมให้