คู่มือฟิตเนสมอนทรีออลสำหรับยิม ชั้นเรียน และกิจกรรมต่างๆ

2024 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-09 09:56

ฟิตเนสในมอนทรีออลมีบางอย่างสำหรับทุกคนในทุกงบประมาณและทุกรสนิยม ตั้งแต่ศูนย์ออกกำลังกายที่ผ่านการทดลองและทดสอบมาแล้ว ไปจนถึงเทรนด์ล่าสุดของการออกกำลังกายแบบกลุ่ม ไปจนถึงการออกกำลังกายร่างกายและจิตใจที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น ไทชิ

อ่านต่อไปเพื่อค้นหาโรงยิมที่ดีที่สุดในมอนทรีออล ค้นพบเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรงในขณะนี้ ดูศูนย์กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของแคนาดา ออกกำลังกายเพื่อจิตใจ และที่สำคัญที่สุด รักษาสุขภาพให้ดี

พูดง่ายกว่าทำ หากคุณรู้สึกหวาดกลัวกับความคิดที่จะเริ่มต้นโปรแกรมฟิตเนส ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มันไม่ง่ายเสมอไป แต่มันก็คุ้มค่า

มอนทรีออลฟิตเนสคลับ

จากฟิตเนสเซ็นเตอร์สุดพิเศษไปจนถึงยิมราคาประหยัด คุณจะพบยิมในมอนทรีออลที่เหมาะกับช่วงราคา ไลฟ์สไตล์และความชอบของคุณ ตั้งแต่ห้องยกน้ำหนักแบบเรียบง่ายไปจนถึงสถานที่ออกกำลังกายครบวงจร

ยืดกล้ามเนื้อคลาสสิค / เอสเซนทริค

Miranda Esmonde-White เป็นผู้ฝึกการยืดเหยียดและฝึกความแข็งแรงของมอนทรีออล ซึ่งโครงการต่างๆ ได้ช่วยให้ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมฟื้นแขนของพวกเขาได้อีกครั้ง

การเคลื่อนไหวของเธอลดรอบเอวทุกวัน ทำให้เหนียงหายไป และขจัดอาการปวดหลังส่วนล่าง นักกีฬาโอลิมปิกอ้างถึงมิแรนดาเพื่อช่วยในการปรับปรุงประสิทธิภาพรวมถึงแชมป์โลกการดำน้ำควิเบก Alexandre Despatie

แม้แต่ศูนย์ฮอกกี้ของ NHL ทัลบอตก็ยังชอบทำกิจวัตรที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบัลเลต์ของมิแรนด้า

ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนด้วยตนเองหรือฝึกฝนฟรีทุกวัน

ทรัพยากรปีนเขามอนทรีออล

ความอึดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะช่วงบน) รวมถึงความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งของข้อดีของการปีนหน้าผา

สำหรับการปีนผาฟรี ลองส่วนหินฟรีที่ Parc Jean-Drapeau ใกล้กับพิพิธภัณฑ์ Stewart

หรือลองไปที่ Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité และจุดปีนเขาของ Shakti

ศูนย์กีฬาเอ็กซ์ตรีมเลอทาซ

หลักสูตรสเก็ตอินไลน์สำหรับผู้ใหญ่มีให้บริการที่ศูนย์กีฬาเอ็กซ์ตรีมของมอนทรีออล Le Taz ซึ่งรองรับการเล่นสเก็ตบอร์ด เวฟบอร์ด และจักรยาน BMX พร้อมด้วยลานสเก็ตในร่มและสนามสเก็ตอินไลน์สเก็ตความเร็ว

และสำหรับพื้นที่เล่นสเก็ตกลางแจ้งที่ขึ้นชื่อเรื่องทางโค้ง ทางลาด และราวบันไดให้มุ่งหน้าไปยัง Olympic Park ของมอนทรีออล

นั่งสมาธิฟรี

ไม่ใช่แค่ร่างกายที่ต้องออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการทำสมาธิอย่างมีสตินั้นมีมากมายและปฏิเสธไม่ได้มากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากการวิจัยเชิงประจักษ์ที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ยืนยันว่ามีหลักฐานพอสมควรที่บอกเล่าผลกระทบเชิงบวกของการทำสมาธิในการลดความเครียด โดยทำตัวเหมือนเป็นน้ำพุแห่งความเยาว์วัยในจิตใจและร่างกาย

ลองรวมๆการฝึกปฏิบัติแบบโบราณนี้จะช่วยเติมเต็มไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ

ไทเก็กในมอนทรีออล

ไทเก็กมีผู้คนนับล้านในจีนฝึกฝนและเป็นกระแสหลักมากกว่าที่เคยเป็นมาในตะวันตก โดยเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและเป็นเทคนิคการลดความเครียดที่เหมาะสำหรับทุกคนในทุกระดับความฟิต รวมถึงนักกีฬา เด็กเล็ก ผู้สูงอายุและผู้ที่ไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลางถึงรุนแรงได้

เรียนโยคะฟรี

การหาสตูดิโอโยคะในมอนทรีออลไม่ใช่เรื่องยาก

การหาสตูดิโอโยคะในมอนทรีออลที่มีชั้นเรียนฟรีเป็นอีกเรื่องหนึ่ง และใช่แล้ว พวกเขาอยู่ไม่ไกลและไม่กี่แห่งในระหว่างนั้น แต่มีตัวเลือกฟรีและราคาไม่แพงจำนวนหนึ่ง

กิจกรรมฤดูหนาว

รู้มั้ยไอซ์สเก็ตเผาผลาญแคลอรีมากกว่าวิ่ง? การเล่นสกีแบบวิบากก็เช่นกัน

ส่วนที่ดีที่สุดคือไม่เหมือนกับการทำคาร์ดิโอในยิมที่รู้สึกเหมือนเป็นงานบ้าน เวลาผ่านไปเร็วเมื่อคุณออกไปเล่นกีฬาฤดูหนาวและกิจกรรมต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่จะทำให้ร่างกายของคุณกลายเป็นเตาเผาไขมัน