สิ่งที่ควรสวมใส่สำหรับเดินป่า: ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันเสื้อผ้าเดินป่าที่ดีที่สุด

2024 ผู้เขียน: Cyrus Reynolds | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-09 09:17

ในบทความนี้

อากาศบริสุทธิ์ ความรู้สึกของความสำเร็จ และเวลาที่ใช้ไปในสถานที่ที่สวยงาม สิ่งเหล่านี้คือส่วนที่ดีที่สุดของการเดินป่า ส่วนที่แย่ที่สุด? การถลอก เสื้อผ้าที่ขับเหงื่อ และเท้าเจ็บ โชคดีที่ส่วนที่แย่ที่สุด (ส่วนใหญ่) สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์พื้นฐานบางประการเกี่ยวกับการแต่งกายไปเดินป่า

การแต่งกายให้เหมาะสมสำหรับการเดินป่าไม่เกี่ยวกับแฟชั่น มันเกี่ยวกับการทำให้คุณสบายใจและปลอดภัย เสื้อผ้าและอุปกรณ์ของคุณจำเป็นต้องเคลื่อนไหวไปพร้อมกับร่างกายของคุณ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกางเกงยีนส์และผ้าที่มีน้ำหนักมาก สิ่งสำคัญคือต้องสวมเสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องคุณ รวมถึงรองเท้าที่คุณรู้ว่าจะไม่ทำให้เกิดแผลพุพองและวัสดุที่ออกแบบมาให้แห้งเร็ว ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกลายเป็นน้ำแข็งทันทีเมื่อคุณก้าวเข้าไปในที่ร่มโดยสวมเสื้อผ้าที่มีเหงื่อโชก

โชคดีที่คุณไม่ต้องใช้เงินหลายร้อยซื้ออุปกรณ์ใหม่หรือทำตามกฎที่ซับซ้อน การรู้ว่าควรใส่ชุดอะไรในการเดินป่าเป็นเรื่องง่าย นี่คือข้อมูลสรุปที่คุณควรนำไปใช้

ใส่อะไรดี

ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดว่าควรใส่เสื้อสไตล์ไหน แต่มีคุณสมบัติบางอย่างที่คุณอาจต้องการมองหาเสื้อเชิ้ตที่มีตะเข็บล็อคแบบแบนเพื่อป้องกัน การถูและรอยแดง ตะเข็บล็อคแบบแบนเชื่อมต่อชิ้นผ้าแบบ end-to-end แทนการทับซ้อนกัน ที่เนรมิตได้เนียนมากตะเข็บมีโอกาสน้อยที่จะระคายเคืองผิวของคุณ

ใส่อะไรก็ได้ที่ระบายความชื้นและแห้งเร็ว การดูดซับความชื้นหมายความว่าเหงื่อจะพาเหงื่อของคุณไปยังชั้นนอกของผ้า และการแห้งเร็วหมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนจากการแช่ตัวเปียกจนเกือบแห้งได้ในเวลาไม่กี่นาที ผ้าที่ไม่ตรงตามเกณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ ผ้าฝ้ายและผ้าลินิน ซึ่งควรหลีกเลี่ยงการเดินป่า ตามที่ Nicole Snell มัคคุเทศก์ Fjällräven และคู่มือการผจญภัยที่ Black Girls Trekkin ใน LA พิจารณาว่าขนสัตว์ธรรมชาติหรือขนสัตว์ผสมเป็นทางเลือกที่หลากหลายที่สุด “ผ้าวูลระบายอากาศได้ ช่วยให้คุณอบอุ่นแม้ในขณะที่เปียก ช่วยให้คุณเย็นแม้ในขณะที่อากาศร้อน และเป็นวัสดุที่ทนทาน” Snell กล่าว

คุณควรมีเสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำติดตัวเสมอ แม้กระทั่งการเดินป่าในวันที่พยากรณ์อากาศต้องการแสงแดด โชคดีที่แจ็คเก็ตหลายตัวจากแบรนด์ต่างๆ เช่น Stio, Arc'teryx และ Eddie Bauer พับเก็บในกระเป๋าเสื้อด้านใน ทำให้ใช้พื้นที่น้อยที่สุดในกระเป๋าเดินป่าของคุณ มองหาเสื้อแจ็คเก็ตที่มี DWR (เคลือบกันน้ำ) บวกกับระดับการกันน้ำเพิ่มเติมหากคุณมักจะเดินป่าในสภาพเปียกชื้น แจ็กเก็ตวัดระดับความชื้นเป็นมิลลิเมตร ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ มองหาสิ่งที่มีขนาด 16,000 มม. (16K) ขึ้นไป หากคุณคาดว่าจะเจอฝนตกหนัก

สิ่งที่สวมใส่ด้านล่าง

การตัดสินใจว่าจะใส่ชุดไหนที่ท่อนล่างขณะเดินป่าก็เหมือนกับสิ่งที่จะใส่ด้านบน: ผ้าที่ใส่สบายและแห้งเร็ว

กางเกงขาสั้น กางเกงขายาว หรือแม้กระทั่งกระโปรงเดินป่าหรือกระโปรงสั้น ล้วนแล้วแต่เป็นตัวเลือกที่ดี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ หากคุณกำลังเดินป่าทางไกล อย่าลืมลองชั้นล่างของคุณกับแพ็คของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ากางเกงขาสั้นของคุณจะไม่ขึ้นหรือลงหรือบีบเมื่อแพ็คของคุณถูกรัดรอบสะโพกของคุณ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่รู้ว่าจะใส่อะไร กางเกงแบบซิปเปิดประทุนอาจเป็นทางเลือกที่ดี

หากคุณปีนเขาในภูมิประเทศที่เป็นหินหรือวางแผนที่จะปีนป่ายบ่อย ๆ คุณอาจต้องการผ้าที่ออกแบบมาให้ทนต่อการเสียดสี เช่น ผ้าที่ทำจากวัสดุ Ripstop หรือไนลอน ซึ่งเป็นวัสดุที่ทนทานต่อการใช้งาน ทำเชือกปีนเขา

หากคุณไม่คิดว่าจะเจอพุ่มไม้ กิ่งไม้ หินแหลมคม หรือจุดตั้งแคมป์ที่ขรุขระ คุณอาจพบว่าการเดินป่าในกางเกงรัดรูปสไตล์โยคะหรือกางเกงออกกำลังกายรับลมๆ

คุณสมบัติเพิ่มเติมที่ควรมองหาที่กางเกงด้านล่าง ได้แก่ กระเป๋าซิปหรือเวลโครแบบมีซิป, ชายกางเกงที่หนีบได้หากด้านในยาวเกินไป และขอบเอวปรับได้หากยืดออกบนเส้นทาง หากคุณกำลังจะใส่เข็มขัด ให้มองหาเข็มขัดที่ยืดได้โดยไม่มีหัวเข็มขัดขนาดใหญ่

(อย่าลืมเลือกชุดชั้นในแบบแห้งเร็วด้วยนะ)

ใส่เท้าอะไรดี

หากคุณนำคำแนะนำเพียงชิ้นเดียวออกจากบทความนี้ นี่คือ: ทำลายรองเท้าของคุณเสมอ แม้แต่รองเท้าแตะสำหรับเดินป่าแบบน้ำหนักเบาก็มีช่วงพัก และไม่มีอะไรจะมาขวางคุณได้เร็วไปกว่าตุ่มพองที่ส้นหรือนิ้วเท้าของคุณ

รองเท้าเดินป่าโดยทั่วไปแบ่งออกเป็นสามประเภท: รองเท้าเดินป่า รองเท้าเดินป่า และรองเท้าแตะเดินป่า รองเท้าเดินป่ามักจะหนักกว่าและรองรับได้ดีกว่า และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินทางแบกเป้หลายวัน รองเท้าเดินป่ามีพื้นรองเท้าด้านนอกที่ยึดเกาะได้เหมือนกัน (ด้านล่าง) แต่โดยทั่วไปมีมากกว่าน้ำหนักเบาและยืดหยุ่น เนื่องจากไม่คลุมข้อเท้าของคุณ จึงมีการรองรับน้อยกว่า (แม้ว่าการผูกอย่างถูกต้องจะช่วยรองรับข้อเท้าได้มากกว่าที่คุณคิด)

ตัวเลือกสุดท้ายคือรองเท้าแตะเดินป่า รองเท้าแตะเหล่านี้มีพื้นจับกระชับเหมือนรองเท้าหรือรองเท้าบูท แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีสายรัดหนาเพียงไม่กี่เส้นที่พาดผ่านเท้าและส้นเท้า พวกเขาให้การสนับสนุนน้อยที่สุด แต่เป็นที่นิยมสำหรับนักปีนเขาที่มีแสงน้อยและสำหรับใช้บนเส้นทางที่มีการข้ามลำธารหลายสาย

รองเท้ากันน้ำโดยทั่วไปจะมีราคาแพงกว่า ดังนั้นหากคุณไม่คิดว่าจะเจอน้ำนิ่ง คุณก็อาจจะเลือกใช้รองเท้ากันน้ำ (อาจจะยังกันน้ำได้อยู่) รองเท้ากันน้ำมักจะทนได้นิดหน่อย ระบายอากาศได้น้อยลง ดังนั้นตัวเลือกที่ไม่กันน้ำจึงทำให้เท้าของคุณเย็นขึ้นในระหว่างการเดินป่าระยะไกล

อย่าลืมลองสวมรองเท้าที่ร้านและสวมถุงเท้าเดินป่าด้วย ถุงเท้าเดินป่ามีให้เลือกทั้งแบบหนา แบบบาง แบบสูงและแบบสั้น ถุงเท้าทรงสูงจะดีที่สุดหากคุณกำลังเดินป่าโดยใช้แปรง หากคุณกำลังเดินป่าในภูมิประเทศที่เป็นโคลน ให้ลองซื้อสนับแข้งที่พันรอบเท้าเพื่อกันโคลนและหิมะจากถุงเท้าและขากางเกง

ใส่เครื่องประดับอะไรดี

นักปีนเขาบางคนพบว่าเครื่องประดับน้อยแต่ได้เยอะ ในขณะที่บางคนชอบที่จะสะพายเป้ให้เต็มที่ แต่พื้นฐานสำหรับการเดินป่าเกือบทุกแบบก็เหมือนกัน นั่นคือ หมวกสำหรับกันแดดและแว่นกันแดดเพื่อป้องกันอาการเมื่อยล้าของดวงตาและป้องกันรังสียูวี หลีกเลี่ยงการสวมที่บังแดดเพราะจะบังแสง UV ซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวไหม้แดด และปวดศีรษะ มิเช่นนั้นจะใส่หมวกเบสบอลหรือหมวกปีกกว้างก็เยี่ยมตัวเลือกสำหรับแว่นกันแดด ให้มองหาคู่โพลาไรซ์ เลนส์โพลาไรซ์ช่วยลดแสงสะท้อนและช่วยป้องกันอาการเมื่อยล้าของดวงตาในช่วงเวลาที่มีแสงจ้า แบรนด์กลางแจ้งรายใหญ่ส่วนใหญ่มีตัวเลือกมากมาย หรือคุณสามารถหาตัวเลือกที่เน้นแฟชั่นเพิ่มเติมจากแบรนด์ต่างๆ เช่น Maho Shades หรือ Costa del Mar

เครื่องประดับอื่นๆ ที่คุณอาจต้องการหรือจำเป็นต้องใช้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ เช่น ถุงมือ ตาข่ายกันยุงแบบสวมใส่ได้ หรือผ้าหนังสำหรับเดินป่าแบบสวมทับเพื่อใช้เป็นทุกอย่างตั้งแต่หมวกบีนส์ ผ้าพันคอ ไปจนถึงผ้าพันกันเหงื่อ

นักปีนเขาหลายคนยังสวมเครื่องติดตามการออกกำลังกายเพื่อทำแผนที่การเดินป่า ติดตามสถิติของพวกเขา และช่วยให้พวกเขาติดตามเส้นทางที่โหลดไว้ล่วงหน้า แบรนด์อย่าง Polar, Garmin และ Fitbit ต่างก็มีตัวเลือกที่ใช้งานง่าย

วิธีการเลเยอร์

การสวมชั้นพิเศษจะทำให้คุณอบอุ่นกว่าการสวมใส่ผ้าที่หนากว่า และยังสามารถถอดออกได้ในกรณีที่อากาศร้อนเกินคาด แต่งตัวราวกับว่าอากาศจะหนาวกว่าที่คุณคาดไว้ - คุณสามารถแยกชั้นออกได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่สามารถเพิ่มชั้นพิเศษได้หากคุณไม่ได้แพ็คไว้ “การประชุมสุดยอดมีลมแรงและหนาวกว่าที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่า ดังนั้นฉันจึงต้องแพ็คชั้นพิเศษอย่างน้อยหนึ่งชั้น ในที่สุดจำนวนชั้นที่คุณนำมาจะขึ้นอยู่กับเกณฑ์ความหนาวเย็นของคุณเอง” Snell กล่าว “อากาศเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาและอุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นขณะเดินป่า”

คุณอาจต้องการให้ชั้นนอกของคุณเป็นผ้า SPF วัสดุส่วนใหญ่มีค่า SPF เท่ากับ 5 ถึง 10 ดังนั้นแสงแดดที่เป็นอันตรายจึงสามารถผ่านเข้าสู่ผิวของคุณได้ แบรนด์กลางแจ้งรายใหญ่ส่วนใหญ่ผลิตเสื้อผ้าเดินป่าที่มี SPF

สุดท้ายเมื่อประเมินวิธีการแต่งกายให้ดูต่ำในเวลากลางคืน แม้ว่าการเดินป่าโดยทั่วไปจะเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัย แต่หากคุณหลงทางหรือได้รับบาดเจ็บและไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้อย่างรวดเร็ว คุณอาจจะอยู่บนเส้นทางหลังมืด พระอาทิตย์จะตกดินแล้วจะติดใจถ้าได้เสื้อผ้าที่อบอุ่นเป็นพิเศษ